Ervaringen van deelnemers aan de groepsbehandeling voor slaapproblemen

“De belangrijkste verandering is dat ik niet meer zo vaak wakker word 's-nachts. mijn slaaptijd is zeker met meer dan 2 uur toegenomen en dat is heel fijn.”

“ik beoordeel deze behandeling met een 9 en zou anderen het zeker aanbevelen.”

Bij Voskamp Psychologie ligt de focus op het aanpakken van chronische slaapproblemen met een persoonlijke en doelgerichte aanpak. De groepsbehandelingen, zowel op locatie als online, zijn gebaseerd op bewezen effectieve methoden uit de cognitieve gedragstherapie. Slaap is geen bijzaak, maar een essentieel onderdeel van mentale en fysieke gezondheid. Door te werken aan de onderliggende patronen en gedachten die slaap verstoren, worden mensen geholpen hun slaapkwaliteit duurzaam te verbeteren en daarmee hun dagelijks functioneren te versterken.

Wij passen CGT-i toe om niet alleen slaapgedrag te verbeteren, maar ook de onderliggende gedachten en patronen aan te pakken die slaapproblemen in stand houden.

Focus op gedrag en gedachten

CGT-i richt zich op het doorbreken van negatieve slaapgewoonten en het veranderen van onhelpzame overtuigingen over slapen.

Praktische technieken

Technieken zoals stimuluscontrole en slaaprestrictie worden gebruikt om het slaapritme te herstellen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Groepsbehandeling voor ondersteuning

In groepsverband delen deelnemers ervaringen en leren ze van elkaar, wat het herstelproces versterkt.

Online en op locatie

De behandelingen zijn zowel fysiek als digitaal beschikbaar, zodat iedereen toegang heeft tot effectieve slaaptherapie.

Wetenschappelijk onderbouwd

CGT-i is een bewezen effectieve methode die structurele verbetering van slaapproblemen mogelijk maakt.

Persoonlijke begeleiding

Elke deelnemer krijgt aandacht voor zijn of haar unieke situatie binnen de groepsbehandeling.